منتديات كمال اجسام للمبتدائين

طرق  الحقن  العادية أو الآمنة عملية  الحقن  تحتاج إلى المعرفة العلمية و التدريب العملي, فلا يجب على الشخص أن يحقن نفسه أو أي شخص آخر إ...

الاتزان العضلي . كثير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا يعني شوية يلاقي جسمه ملامحه العضلية باينة جدا وواضحة واحيانا يلاقي جسمه مرخي والعضل...

خطر العادة السرية على لاعب كمال الاجسام للعادة السرية خطر كبير على لاعب  كمال الاجسام  ويجب أن كنت تمارسها أن تقلع عنها فورا او بالتد...

تمارين عضلات الظهر للمبتدئين عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا اذا اردت ان تبدو جيد من الامام عليك ان...

بروتين الدب الروسي أو المعروف بإسم RUSSIAN BEAR من البروتينات القويه والجامده والمفضلة لدى لاعبين كمال الأجسام لأنه يقوم ببناء عضلي صافي ...

تمارين العقلة وكيف تتقنها تمارين العقلة وكيف تتقنها العقلة تمرين هام من تمرينات عضلات الظهر وهو أيضا دليل على اللياقة البدنية الع...

ستة أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون : *************************************** 1- الثوم : يعمل الثوم على تحسين مستويات هرمون ...

تمرينات تقوية عضلات الساعد والرست عضلات الرست والساعد من العضلات المساعدة لك فانها تتحكم بالوزن الذى تحمله فان كانت قوية تمكنك من رفع ...

افضل الاطعمة بعد تمرين كمال الاجسام افضل الاطعمة بعد تمرين كمال الاجسام قد ذكرت من قبل انه يجب عليك أن تأكل بعد تدريب كمال الاجسام...

تمارين التحمية "التسخين" مهمة جداََ قبل ممارسة تمارينك الأساسية : 1- تساعد الجسم على السخونة و ضخ الدماء تدريجياَ الى العضلات. ...