تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية للرجال
 |
| تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية للرجال |
رياضة كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنيسة بطريقة طبيعيه
العلاقة الزوجية تتطلب من الرجل لياقة بدنيه عالية تساعده على الاستمرار
حيث يجب تقوية اليدين والاكتاف والحوض واللياقة البدنيه واليك بعض التمارين التى
ترفع من قوتك الجنسية . تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية 2
تمرين البنش المسطح
تمرين البنش المسطح يرفع من طاقة الرجل عموما فى الحياة اليوميه والعلاقة الجنسية .
 |
| تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية للرجال |
تمرين مد الرجل
البداية : اجلس على ماكينة مد الرجل واختر وزن مناسب لك
الحركة : قم بفرد رجليك وارفع الثقل حتى تصل الى مرحلة التمدد لقدمك ثم عد مرة اخرى ببطئ للوضع السابق
 |
| تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية للرجال |
تمرين عضلة الخلفية
البداية : نم على ماكينة تمرين العضلة الخلفية واختر وزن مناسب لاداء التكرار
الحركة : قم بضم قدمك على منطقة القاعدة واعصر العضلة فى نهاية الحركة ثم عد مره اخرى ببطئ للوضع السابق
 |
| تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية للرجال |
تمرين الرفعه الميته او الرفعه الرومانيه
هذ التمرين من تمارين القوه وهو مفيد لاسفل الظهر ويعالج الام الظهر المنتشره بكثره الان . اختار اوزانك بعنايه حتى لا تصاب .
 |
| تمارين كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسية للرجال |
تمرين الضغط على الكره السويسرية
هو تمرين الضغط العادى ولكن بمساعده الكره اى انك تضغط على الكره ( اذا لم تتوفر كره يمكن استخدام
كرسيين او حتى على الارض )
نتطرق بالتفصيل على علاقة التستوستيرون و تأثيره على الرغبة الجنسية و نمو العضلات. قبل الشروع في الاجابة على السؤال، دعني أبين لك أنه توجد علاقة طردية بين الاثنين، فكلما زاد معدل التستوستيرون في جسم الرجل، زادت رغبته الجنسية. و كنتيجة، اذا انخفضت معدلات الهرمون عن الحد الطبيعي بسبب الشيخوخة مثلا أو لمرض معين تنخفض معه تلقائيا الرغبة الجنسية للرجل الجنس و كمال الأجسام